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Yoga Nidra – Graine d'être
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Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est une technique de relaxation profonde qui prépare à un sommeil de qualité.
Le pratiquant est dans un état entre la veille et le sommeil, parfaitement relaxé et détendu, tout en restant conscient de ce qui se passe autour de lui.
La pratique de ce yoga permet de dissoudre les tensions physiques, émotionnelles et mentales.
Elle se pratique à plat dos généralement ou assis.

Très agréable et facile à pratiquer, elle est accessible à un très grand nombre.
Les débutants sont les bienvenus.
Il suffit d’être installé confortablement et de se laisser guider par l’écoute de la voix de l’enseignante qui vous fait « voyager » vers le centre de vous-même.

Cette pratique convient aux personnes recherchant une détente profonde, une réduction du stress, une récupération de sommeil…
Elle est par exemple adaptée au sportif à la recherche d’une récupération physique et mentale, à l’étudiant qui prépare des examens, au cadre qui fait face à un rythme soutenu, à la femme enceinte… et bien sûr à tous ceux qui souhaitent s’offrir une pause pour prendre soin d’eux.

Déroulé d’une séance : en 2 temps
– Une pratique posturale, debout ou assis (on commence par détendre chaque partie du corps) – postures de Hatha Yoga
– Une pratique allongée à plat dos (Yoga Nidra)

Matériel : tapis de sol et couverture polaire

Tenue : tenue souple. La pratique se fait pieds nus ou en chaussettes.

Séances individuelles ou collectives

Yoga Nidra allongé

Séance individuelle :
Séance élaborée selon les besoins de la personne.
Me contacter pour ajuster au mieux à votre besoin.

Séances collectives (2 groupes) :

Mardi soir 20h45-21h45, 2 cours par mois (hors vacances scolaires)

2 cours de Yoga Nidra par mois en 2 groupes

(possibilité de récupérer, ponctuellement, une séance d’un groupe à l’autre, sur demande)

Groupe 1 :

1er trimestre :24/09/192ème trimestre :17/12/193ème trimestre :24/03/20
08/10/1914/01/2021/04/20
05/11/1928/01/2005/05/20
19/11/1925/02/2019/05/20
03/12/1910/03/2016/06/20

Groupe 2 :

1er trimestre :01/10/192ème trimestre :07/01/203ème trimestre :31/03/20
15/10/1921/01/2028/04/20
12/11/1904/02/2012/05/20
26/11/1903/03/2026/05/20
10/12/1917/03/2023/06/20

Tarif :
– Trimestre : 70€ + 18€ de frais d’adhésion soit un total de 88€
– Annuel : 165€ + 18€ de frais d’adhésion soit un total de 183€

Le Petit Nidra:

Dates sur l’année :08/10/19
05/11/19
03/12/19
07/01/20
04/02/20
03/03/20
21/04/20
05/05/20
09/06/20

Tarif : 99€ + 18€ de frais d’adhésion soit un total de 117€

Cours d’essai : 10€
Cours à l’unité : 20€
Frais d’adhésion à l’association : 18€
(à régler en une seule fois pour l’année ou pour le trimestre)

Inscriptions aux cours hebdomadaires à l’année ou au trimestre :
Chèque (libellé à l’ordre de « Association Graine d’être) + certificat médical (obligatoire) à envoyer par courrier (adresse dans le pied de page)

Pour plus de détails, me contacter.

Inscription trimestrielle ou annuelle non remboursable pour abandon (peu importe la raison) en cours d’année. Merci de votre compréhension.
Possibilité de règlement en 3 fois sans frais (3 chèques encaissés en septembre, octobre et novembre)

Lieu : Gymnase Pellouard, Salle Modulaire, 60 rue Caruel de Saint-Martin, Le Chesnay