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Yoga Nidra – Graine d'être
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Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est une technique de relaxation profonde qui prépare à un sommeil de qualité.
Le pratiquant est dans un état entre la veille et le sommeil, parfaitement relaxé et détendu, tout en restant conscient de ce qui se passe autour de lui.
La pratique de ce yoga permet de dissoudre les tensions physiques, émotionnelles et mentales.
Elle se pratique à plat dos généralement ou assis.

Très agréable et facile à pratiquer, elle est accessible à un très grand nombre.
Les débutants sont les bienvenus.
Il suffit d’être installé confortablement et de se laisser guider par l’écoute de la voix de l’enseignante qui vous fait « voyager » vers le centre de vous-même.

Cette pratique convient aux personnes recherchant une détente profonde, une réduction du stress, une récupération de sommeil…
Elle est par exemple adaptée au sportif à la recherche d’une récupération physique et mentale, à l’étudiant qui prépare des examens, au cadre qui fait face à un rythme soutenu, à la femme enceinte… et bien sûr à tous ceux qui souhaitent s’offrir une pause pour prendre soin d’eux.

Déroulé d’une séance : en 2 temps
– Une pratique posturale, debout ou assis (on commence par détendre chaque partie du corps) – postures de Hatha Yoga doux
– Une pratique allongée à plat dos (Yoga Nidra)

Matériel : tapis de sol et couverture polaire

Tenue : tenue souple. La pratique se fait pieds nus ou en chaussettes.

Séances individuelles ou collectives

Yoga Nidra allongé

Séance individuelle :
Séance élaborée selon les besoins de la personne.
Me contacter pour ajuster au mieux à votre besoin.

Séances collectives

Lundi soir 20h à 21h, 2 cours par mois (hors vacances scolaires)

Comme pour le Hatha Yoga, dès septembre, l’inscription est mensuelle.

Certificat médical obligatoire dès le premier cours.

Les cours ne sont ni cumulables, ni déplaçables, ni remboursables.

Merci de :

  • de vous désinfecter les mains avant le cours
  • poser votre masque uniquement pendant le cours

De mon côté je m’engage à :

  • ne prêter aucun matériel
  • limiter le nombre d’élèves par cours
  • mettre du gel hydroalcoolique à disposition
  • ne faire aucun ajustement physique
  • ouvrir régulièrement les fenêtres
  • vaporiser un désinfectant aérien naturel entre chaque cours

Tarifs :

Cours mensuels:

Anciens adhérents, sur la base de 11 € le cours

Nouveaux adhérents, sur la base de 14 € le cours

Frais d’adhésion à l’association : 20 € (à régler une seule fois et dès le premier mois d’adhésion)

Cours à l’unité : 17 €

Dates et tarifs novembre :

Lundi : 02/11 – 16/11

anciens adhérents : 22 €

nouveaux adhérents : 28 €

Prévisions dates décembre :

Lundi : 07/12 – 14/12

Règlement :


Virement bancaire, espèces ou chèque (libellé à l’ordre de « Association Graine d’être) soit à envoyer par courrier ( 16 Rue Séméraire, 78150 Le Chesnay Rocquencourt ) soit à régler le jour du premier cours du mois, avant le cours. Prévoyez 10 min avant le cours.

Tout règlement doit s’accompagner d’un certificat médical obligatoire et d’un bulletin d’adhésion à télécharger ci-dessous.

Coordonnées bancaires Graine d’Etre :

IBAN FR76 1820 6004 6365 0363 2140 127
BIC : AGRIFRPP882

Lieu : Salle LCR, 1 Rue René Mouchotte, Le Chesnay Rocquencourt