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Hatha Yoga – Graine d'être
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Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une composante du Yoga qui enseigne des techniques corporelles – des postures – des pratiques de respiration, de relaxation et de méditation visant l’harmonie du corps et du mental.

Il se différencie de nos exercices physiques classiques en ce sens qu’il vise autant les organes que les muscles et que les postures s’accompagnent de techniques respiratoires particulières tendant à la régulation, au développement et à la maitrise du souffle et du mental.

 

Pourquoi pratiquer le Hatha Yoga et à qui s’adresse t-il ?

Pour accéder plus facilement à l’harmonie naturelle et contrecarrer les effets négatifs d’une vie génératrice de stress, de déséquilibre et de mal être divers.
Le Hatha Yoga propose un chemin d’efforts vers le bien-être.
C’est une pratique douce qui :
– Élimine les tensions et remobilise sa propre énergie
– Sensibilise à l’exploration de son être intérieur
– Permet l’observation des sensations corporelles
– Améliore la qualité de vie par le retour à un équilibre physique et psychique qui influence la relation avec soi et les autres
– Développe la concentration et facilite la discrimination entre le négatif et le positif

Bien sûr, on ne peut ressentir ces effets que si l’on est assidu dans sa pratique.
Le Hatha Yoga, comme toutes les autres formes de yoga, nécessite patience, persévérance et régularité.

Cette discipline peut être pratiquée et adaptée selon les catégories d’âge et les situations particulières.

Déroulé d’une séance :
La séance se compose d’une pratique posturale, d’exercices respiratoires et se termine par une courte relaxation et / ou méditation.
Évitez de manger dans les 2h précédant la séance pour ne pas être dérangé durant la pratique.
Matériel : un tapis de sol et une couverture polaire
Tenue : tenue souple, la pratique se fait pieds nus ou en chaussettes

Hatha Yoga

Séances individuelles ou collectives

Séance individuelle :
Séance élaborée selon les besoins de la personne.
De 30 min à 1h15, selon la demande.

 

Séances collectives

Mardi soir 20h à 21h

 Formule mensuelle – YOGA LIBRE … Premier cours le 15/09/2020

Se sentir libre de s’inscrire au fil des mois, en préservant pour autant une pratique régulière.

Une inscription mensuelle renouvelable et des frais d’adhésion à régler dès le premier mois de pratique et pour une seule fois.

Le règlement se fait par virement bancaire, chèque ou espèces, une semaine avant le premier cours du mois, délai de rigueur.

Que vous veniez un seul mois ou plusieurs, un certificat médical de pratique est demandé.

Deux tarifs se distinguent, celui des anciens adhérents et celui des nouveaux, applicables jusqu’en juin 2021.

Les séances ne peuvent être ni cumulées, ni reportées, ni remboursées en cas d’absence.

Les cours se déroulent au gymnase Pellouard (voir plan), dans la salle modulaire équipée d’un vestiaire et de casiers.

 

Merci de :

  • de vous désinfecter les mains avant le cours
  • poser votre masque uniquement pendant le cours

 

De mon côté je m’engage à :

  • ne prêter aucun matériel
  • limiter le nombre d’élèves par cours
  • mettre du gel hydroalcoolique à disposition
  • ne faire aucun ajustement physique
  • ouvrir régulièrement les fenêtres
  • vaporiser un désinfectant aérien naturel entre chaque cours

 

 

Tarifs

Cours mensuels :

Anciens adhérents sur la base de 11 € le cours

Nouveaux adhérents sur la base de 14 € le cours

Frais d’adhésion à l’association : 20 € ( à régler une seule fois, pour l’abonnement mensuel et dès le premier mois )

Cours à l’unité : 17 €

Dates et tarifs novembre :

03/11 – 10/11 – 17/11 – 24/11

Anciens adhérents : 44 €

Nouveaux adhérents : 56 €

 

En prévision, dates et cours décembre :

01/12 – 08/12 – 15/12

 

 

 Règlement :

Virement bancaire, espèces ou chèque (libellé à l’ordre de « Association Graine d’être) à envoyer par courrier (Graine d’être, association, 16 rue Séméraire, 78150, Le Chesnay Rocquencourt) – ou bien possibilité de régler lors du premier cours du mois, avant le cours.

Tout règlement doit être accompagné d’un certificat médical obligatoire et du bulletin d’adhésion à télécharger ci-dessous.

Coordonnées bancaires Graine d’Etre :

IBAN FR76 1820 6004 6365 0363 2140 127
BIC : AGRIFRPP882

 

Lieu : Gymnase Pellouard, Salle Modulaire, 60 rue Caruel de Saint-Martin, Le Chesnay