Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une composante du Yoga qui enseigne – des postures – des pratiques de respiration, de relaxation et de méditation visant l’harmonie du corps et du mental.
Il se différencie de nos exercices physiques classiques en ce sens qu’il vise autant les organes que les muscles et que les postures s’accompagnent de techniques respiratoires particulières tendant à la régulation, au développement et à la maitrise du souffle et du mental.
Pourquoi pratiquer le Hatha Yoga et à qui s’adresse t-il ?
Pour accéder plus facilement à l’harmonie naturelle et contrecarrer les effets négatifs d’une vie génératrice de stress, de déséquilibre et de mal être divers.
Le Hatha Yoga propose un chemin d’efforts vers le bien-être.
C’est une pratique qui :
– Élimine les tensions et remobilise sa propre énergie
– Sensibilise à l’exploration de son être intérieur
– Permet l’observation des sensations corporelles
– Améliore la qualité de vie par le retour à un équilibre physique et psychique qui influence la relation avec soi et les autres
– Développe la concentration et facilite la discrimination entre le négatif et le positif
Bien sûr, on ne peut ressentir ces effets que si l’on est assidu dans sa pratique.
Le Hatha Yoga, comme toutes les autres formes de yoga, nécessite patience, persévérance et régularité.
Cette discipline peut être pratiquée et adaptée selon les catégories d’âge et les situations particulières.
Déroulé d’une séance :
La séance se compose d’une pratique posturale, d’exercices respiratoires et se termine par une courte relaxation et / ou méditation.
Évitez de manger dans les 2h précédant la séance pour ne pas être dérangé durant la pratique.
Matériel : un tapis de sol et une couverture polaire
Tenue : tenue souple, la pratique se fait pieds nus ou en chaussettes
Séance individuelle
Séance élaborée selon les besoins et les attentes de la personne.
De 30 min à 1h15, selon la demande.
Séance collective
Jeudi soir : de 20h à 21h / mercredi 12h30 à 13h30
Abonnements
– Inscription possible tout au long de l’année –
Pour toute adhésion, un certificat médical de pratique est demandé.
Pas de cours pendant les vacances scolaires et certains jeudis soir : 26/09 – 10/10 – 21/11 – 12/12 – 23/01- 06/02 – 20/03 – 03/04 – 19/06
Tarifs
Cours d’essai : 10 €
Carte 10 cours valable de septembre à décembre /ou de/ de janvier à juin : 140 €
Abonnement annuel : 322 € (23 cours)
Carte 10 cours valable de septembre à juin 2025 : 190 €
Règlement
Virement bancaire ou chèque (libellé à l’ordre de « Association Graine d’être) à envoyer par courrier (Graine d’être, association, 16 rue Séméraire, 78150, Le Chesnay Rocquencourt) – ou bien possibilité de régler lors du premier cours de l’année.
Les séances ne peuvent être ni cumulées, ni remboursées quelles que soient les raisons de l’absence.
Le règlement doit s’accompagner d’un bulletin d’adhésion.
Coordonnées bancaires Graine d’Etre :
IBAN : FR76 102 780 229 0000 210 635 0106
BIC : CMCI FR 2A
Lieu : Gymnase Pellouard, Salle Modulaire, 60 rue Caruel de Saint-Martin, Le Chesnay