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Hatha Yoga – Graine d'être
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Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une composante du Yoga qui enseigne des techniques corporelles – des postures – des pratiques de respiration, de relaxation et de méditation visant l’harmonie du corps et du mental.

Il se différencie de nos exercices physiques classiques en ce sens qu’il vise autant les organes que les muscles et que les postures s’accompagnent de techniques respiratoires particulières tendant à la régulation, au développement et à la maitrise du souffle et du mental.

Pourquoi pratiquer le Hatha Yoga et à qui s’adresse t-il ?

Pour accéder plus facilement à l’harmonie naturelle et contrecarrer les effets négatifs d’une vie génératrice de stress, de déséquilibre et de mal être divers.
Le Hatha Yoga propose un chemin d’efforts vers le bien-être.
C’est une pratique douce qui :
– Élimine les tensions et remobilise sa propre énergie
– Sensibilise à l’exploration de son être intérieur
– Permet l’observation des sensations corporelles
– Améliore la qualité de vie par le retour à un équilibre physique et psychique qui influence la relation avec soi et les autres
– Développe la concentration et facilite la discrimination entre le négatif et le positif

Bien sûr, on ne peut ressentir ces effets que si l’on est assidu dans sa pratique.
Le Hatha Yoga, comme toutes les autres formes de yoga, nécessite patience, persévérance et régularité.

Cette discipline peut être pratiquée et adaptée selon les catégories d’âge et les situations particulières.

Déroulé d’une séance :
La séance se compose d’une pratique posturale, d’exercices respiratoires et se termine par une courte relaxation et / ou méditation.
Évitez de manger dans les 2h précédant la séance pour ne pas être dérangé durant la pratique.
Matériel : un tapis de sol et une couverture polaire
Tenue : tenue souple, la pratique se fait pieds nus ou en chaussettes

Hatha Yoga

Séances individuelles ou collectives

Séance individuelle :
Séance élaborée selon les besoins de la personne.
De 30 min à 1h15, selon la demande.

Séances collectives (2 formules au choix) :

Mardi soir 19h30-20h30

Formule Hatha Yoga : 22 cours (tous les lundis hors vacances scolaires et le 16/06/20). Premier cours le 17/09/2019

Tarif : 242€ + 18€ de frais d’adhésion soit un total de 260€

Formule Hatha Nidra : 22 cours de Hatha Yoga + 9 cours de Yoga Nidra soit 31 cours au total (tous les mardis hors vacances scolaires et le 16/06/20). Premier cours le 17/09/19.

Dates Yoga Nidra :08/10/19
05/11/19
03/12/19
07/01/20
04/02/20
03/03/20
21/04/20
05/05/20
09/06/20

Tarif :
– Trimestre 1 : 11 cours – 143€ + 18€ frais d’adhésion soit un total de 161€
– Trimestre 2 : 10 cours – 130€ + 18€ frais d’adhésion soit un total de 148€
– Trimestre 3 : 10 cours – 130€ + 18€ frais d’adhésion soit un total de 148€
– Annuelle : 341€ + 18€ frais d’adhésion soit un total de 359€

Frais d’adhésion à l’association : 18€
(frais d’adhésion à régler une seule fois pour l’année ou pour le trimestre)

Inscriptions aux cours hebdomadaires à l’année ou au trimestre :
Chèque (libellé à l’ordre de « Association Graine d’être) + certificat médical (obligatoire) à envoyer par courrier (adresse dans le pied de page)

Pour plus de détails, me contacter.

Inscription trimestrielle ou annuelle non remboursable pour abandon (peu importe la raison) en cours d’année. Merci de votre compréhension.
Possibilité de règlement en 3 fois sans frais (3 chèques encaissés en septembre, octobre et novembre)

Lieu : Gymnase Pellouard, Salle Modulaire, 60 rue Caruel de Saint-Martin, Le Chesnay