Yoga et Randonnée
11 au 15 juillet 2022
Au cœur du Comminges
Intervenante : Cécile Berry
06 63 08 71 07 / grainedetre.fr
Tarifs :
Hébergement + Yoga (2 cours/jour) + Randonnée = 180 €
En chambre individuelle ou partagée Possibilité d’installer sa toile de tente
Cours de Yoga uniquement : 80 €
Formulaire d’inscription :
Lieu du stage
Saint-Bertrand-de-Comminges À 515 m d’altitude ; À 30 km de la frontière espagnole
Accès :
En voiture
En venant de Paris, A10 direction Orléans, A71, Puis A20 Vierzon ; à Montauban A62 via Toulouse ; à Toulouse, A64 direction Tarbes Lourdes et sortie 17 Lérida, Montréjeau, Luchon.
En venant de Toulouse : A64 direction Tarbes Lourdes et sortie 17 Lérida, Montréjeau, Luchon.
En train
De Paris Austerlitz à Toulouse Matabiau, puis TER de Toulouse à Montréjeau Gourdan Polignan ; réserver un taxi à l’avance ou prévoir un covoiturage avec d’autres participants. Une fiche de covoiturage sera créée afin de faciliter la coordination.
Conditions de réservation et annulation
Quand vous réglez l’acompte de 200 euros, votre place est réservée, le complément vous sera demandé 10 jours avant le début de la retraite, soit au plus tard le 30 juin. Toutes les informations vous seront envoyées par mail.
Conditions d’annulation par le participant :
Annulation moins de 10 jours avant le début du stage : acompte de 200 euros conservé
Conditions d’annulation par l’organisatrice :
L’acompte et le complément seront intégralement remboursés en cas d’annulation de la part de l’organisatrice
Conditions d’annulation COVID:
L’acompte et le complément seront intégralement remboursés si le stage ne peut pas avoir lieu en raison de directives gouvernementales.
Lieu : indication précise par e-mail
Restauration :
Cuisine végétarienne à partir de produits locaux Auto-gestion collective
Pauses café/thé/tisane
Programme du stage :
Les pratiques enseignées sont Hatha Yoga, Hatha flow (enchaînement de postures guidées par le souffle), Yin Yoga (pratique très lente, douce qui vise à étirer) et Yoga Nidra (relaxation profonde).
Les pratiques sont centrées autour de la respiration et des sensations.
Le stage est ouvert à tous les niveaux. Néanmoins, si vous êtes débutant, il est préférable d’avoir pratiqué quelques séances de yoga et d’avoir une bonne condition physique. Les séances de Yoga et les randonnées s’adapteront au profil du groupe.
Les personnes qui habitent sur place peuvent nous rejoindre chaque jour pour les pratiques de yoga. Celles qui ne souhaiteraient pas randonner peuvent profiter d’espaces de temps libre.
Ce stage est mixte.
Arrivée Lundi 11 juillet
A partir de 17h : accueil et installation
18h30 à 19h30 : Cercle d’ouverture ; poser son intention de stage ; puis séance autour d’une pratique lente
20h : Dîner végétarien
Mardi / Jeudi
7h45 – 8h15 : Pranayama et Méditation
8h15 : Petit déjeuner
9h30 -10h30 : Hatha Yoga, Hatha flow
11h15 départ pour la Randonnée avec son déjeuner végétarien préparé à emporter
Mardi : Le chemin des Palombières à Saint-Pé-d’Ardet, 8,4 km, 432 + / 431 – ; 3H40 environ
Jeudi : Col de Galin et Mail de Hard depuis Saint-Bertrand-de-Comminges, 10 km, 444m + / 442m – : 4h10 environ
18h15 à 19h30 : Yin Yoga
20h : Dîner végétarien
Mercredi
7h45 – 8h15 : Pranayama et Méditation
8h15 : Petit déjeuner
10h -12h : Hatha Yoga et Hatha flow
12h30 : Déjeuner végétarien
Après-midi libre : lecture, possibilité de visite de Saint-Bertrand-de-Comminges, découverte du festival du marbre et de la sculpture à Saint Béat
17h30 – 19h : Yin Yoga et Yoga Nidra
20h : Dîner végétarien
Vendredi 15 juillet
7h45 – 8h15 : Pranayama et Méditation
8h15 : Petit déjeuner
10h – 12h30 : Hatha Yoga et Hatha flow et cercle de clôture de notre retraite
13h00 : Déjeuner végétarien et fin du stage
Après-midi libre et/ ou possibilité de visite des grottes de Gargas …
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